والآن نرحب بالعام الجديد الذي يمتلئ بالكثير من الأمور التي لم توجد من قبل . – راينر ماري ريلكي اقض بعض الوقت في تقييم العام الماضي ، وفكر في الكيفية التي تطورت بها ، وكيف تغيرت ، وما ترغب في مواصلة فعله ، وما أصبحت مستعدًّا للتخلي عنه . لطالما وجدت أن الأيام الأخيرة من كل عام مفعمة بالطاقة واحتمالات التغيير ، …

    أيها الإنسان ، عندما تفقد ضحكتك ،تفقد مكانتك .   – كين كيسي   نمر بأوقات نشعر فيها بأننا خاسرون في كل ما نفعله ، وقد تشعر بالحزن والإحباط والانقسام والكثير من المشاعر الأخرى ، ولكن من المهم أن نحافظ على روحنا المرحة . فعليك أن تتذكر أن تضحك في مواجهة هذه الأمور وإلا ستسيطر عليك ، فالضحك سيساعدك على …

الأمر الجيد في الأمطار ، هو أنها تتوقف دائمًا في النهاية . – فيوري لا يمكننا تجنب المواقف العصيبة ؛ حيث إنها تطرأ عندما لا نتوقع حدوثها – عندما لا نكون على استعداد لمواجهتها ، ولكن منالمهم أن نركن إلى حقيقة أنها لا يمكنها أن تستمر للأبد . الهدف : في أثناء مواصلة رحلتك في الحياة ، ذكر نفسك دائمًا بأن …

عندما تكون مشكلاتك أكبر منك ، فمن المهم أن تطلب المساعدة .   إننا نشعر أحيانًا بأننا غارقون في مشكلاتنا حتى النخاع وقد نشعر بالخجل منها . قبل أن أبدأ رحلة علاجي من الإدمان وحب إيذاء الذات ، كنت أتوارى عن أنظار الجميع ، ومن بينهم نفسي . كنت خائفة من طلب المساعدة وكنت أشعر بالخجل الشديد مما كنت أفعل وكنت أعتقد أن …

لا يهم مدى بطء مسيرتك ، المهم أنكلم تتوقف . – حكمة صينية السرعة أمر نسبي ، فبعض الناس يتحركون بسرعة وبعضهم يتحركون ببطء ، ولا يعني بالضرورة أنك ستحصل على المزيد في أيمن الحالتين ، المهم أن تواصل التحرك ، أيًّا كان ما يتطلبه الأمر . الهدف : تحرك بسرعة أبطأ اليوم ، بدءًا من اللحظة التي تفتح فيها …

   العائلة تمنحنا القوة وتبني شخصيتنا .   إنني لم أكن لأتغلب على كل ما مررت به لولا حب أسرتي لي وإيمانهم بي ودعمهم لي ، حيث إن وجودي معهم يمنحني السعادة وينسيني أية مشكلة تواجهني أو خوف ينتابني ، فهم يتقبلونني بغض النظر عن عيوبي ، وأتقبلهم أنا يضًا بغض النظر عن أي شيء . الهدف : استوعب حب أسرتك …

    فكر كثيرًا وستحصل على الكثير . اسمح لنفسك بالتفكير في جميع التفاصيل التي ترغب في رؤيتها في حياتك ، وإذا ما فكرت في أمر ما واعتقدت أنه مبالغ فيه أو أنك غير قادر على تحقيقه ، فدع هذه الفكرة تذهب بالسرعة نفسها التي جاءت بها . الهدف : ضع قائمة برغباتك وأهدافك وآمالك للسنة القادمة .  

       لا يوجد إيمان بدون شك . – مجهول سمعت رجل دين في إحدى المرات يقول هذه المقولة التي حركت مشاعري برسالتها  وروعتها . يواجه كل منا لحظات يشعر فيها بالشك ونبدأ في التساؤل : إذا ما كنا نقوم بالأعمال الصحيحة أم لا . لا بأس أن تتساءل عن رحلتك في الحياة لأن هذا يعني أنك تهتموتفكر بها . إذا لم …

التسويف مثل البطاقة الائتمانية : تسعدك للغاية حتى تصلك الفاتورة .   – كريستوفر باركر يعلم الجميع أنه ليس من المفترض بهم أن يسوفوا ، ولكننا جميعًا نقوم به طوال الوقت . كلما زاد عدد الأمور التي تقوم بتأجيلها ، تراكمت عليك أكثر وسببت لك التوتر والشعور بأنك لا تستطيع التحكم بها . الهدف : أدر وقتك ومهامك وحدد أولوياتك .

هاتفك لا يحمل الإجابة عن سعادتك – أنت من تحملها .   يقضي الكثير منا كثيرًا من الوقت يتحدث في الهاتف الخلوي كما لو كان ملتصقًا بنا . أنا لا انتقد ذلك لأنني أعاني من المشكلة ذاتها ، ولكني بدأت مؤخرًا أقاوم الإمساك بهاتفي ، فقد اكتشفت أنني أستخدمه كوسيلة لإلهائي عن أفكاري في الوقت الذي يجب عليَّ أن أتقبلها . الهدف : …