لا تقلق ، كن سعيدًا . أغنية ” don’t worry be happy ” ، بوبي ماكفيرين إنه مفهوم بسيط ، ولكن من الصعب التوقف عن القلق . وإن كان القلق لا يورثنا سوى التعاسة ، فإن هذا الأمر قد ينجح ، لذا جربه وانظر إذا ما كان مزاجك سيتغير . الهدف : استمع إلى أغنية سعيدة ومرحة لتعيد مزاجك …
أكمل القراءة »غيِّر تفكيرك ، تتغير حياتك
لا تؤجل السعادة . مررت بوقت كنت أشعر فيه بالكثير من الإحباط والاكتئاب ، وكل ما كنت أريده هو أن أشعر بالسعادة التي عادة ما كنت أبحث عنها خارج نفسي . عندما سمعت مقولة : ” غيِّر تفكيرك ، تتغير حياتك ” ، لم أكن واثقة من صحتها في البداية لأنني كنت ألقي باللوم على قوى خارجية وأشخاص آخرين …
أكمل القراءة »أفصح عن كل ما بداخلك
من بين الأسباب العديدة لتعاستي التي استمرت أعوامًا طويلة ، أنني لم أتقبل مشاعري وكنت أحاول دائمًا أن أسيطر عليها . لم أدرك من قبل أن محاولتي المستميتة لأن اظل متحكمة في حياتي أنني كنت أخسر المزيد والمزيد من ذاتي خلال ذلك ، فقد أورثني إدماني حسًّا زائفًا بالتحكم ، وقد كنت غارقة فيه حتى أذنيَّ لدرجة أنني لم أستوعب أن كل يوم …
أكمل القراءة »توقف و خذ نفسًا عميقًا
أنا ضخم ، أنا أحتوي الكثير من الأمور . – ويليام ويتمان من بين الأسباب …
أكمل القراءة »