مقالات مشابهة

أعراض تدل على ان الشخص عنده إكتئاب

4 أبريل، 2023

ماهو الإضطراب النفسي ؟

4 أبريل، 2023

أجي تفهم علاش خاصك تبقى ساكت قوة الصمت وفن الكلام الصمت لغة العظماء

24 سبتمبر، 2021

                  أنا ضخم ، أنا أحتوي الكثير من الأمور .

                                                                          – ويليام ويتمان

من بين الأسباب التي جعلتني أشعر بالتعاسة لسنوات أنني لم أكن قادرة على تقبل مشاعري ، فقد كنت أحاول دائمًا أن أتحكم بها . لم أكن أدرك الأمر في حينها ، ولكني كنت أزيد الوضع سوءًا من خلال عدم الاهتمام بمشاعري بالقدر الكافي ، فقد كان ما اعتقدت أنه يحافظ على سلامة عقلي هو ما جعلني أفقد ذاتي و أشعر بأنني غير قادرة على التحكم بها ، ولكن بمجرد أن بدأت في تقبل مشاعري ، بدأت أشعر بأنني كاملة مرة أخرى .

الهدف : ما المشاعر التي كنت تهرب منها ؟ توقف ، خذ نفسًا عميقًا ، واسمح لنفسك بأن تشعر بها . قد تشعر بالسوء في البداية ، ولكن بمجرد أن تسمح لها بالظهور ، لن تجدها مخيفة على الإطلاق .