أرشيف الوسم : المزاج

الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتميز بالشعور بالحزن والانخفاض المستمر في المزاج والاهتمام بالأشياء التي كان الشخص يستمتع بها في السابق، مما يؤثر على حياته اليومية والعلاقات الاجتماعية. ويمكن أن يصاحب الاكتئاب أعراضًا أخرى مثل فقدان الشهية والنوم، والتعب، والتفكير السلبي والشعور بالذنب وعدم القدرة على التركيز واتخاذ القرارات. كما يمكن أن يصاحب الاكتئاب أفكارًا عن الموت أو الانتحار.

يشير اضطراب نفسي أو اضطراب عاطفي إلى حالة تحدث عندما يتعرض الشخص لتجربة شعور غير طبيعي أو غير سارة وتؤثر على وظائف حياته اليومية، وتحول دون قدرته على التكيف مع المتطلبات العادية للحياة اليومية. وهذه الحالات يمكن أن تشمل عدة أمور، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، واضطرابات الأكل، والإدمان، واضطرابات الشخصية، والتوحد، واضطرابات النوم، والذهان والتخلف العقلي، والصدمة النفسية والإجهاد …

  إذا كنت ستعبر الجحيم ، فلا تتردد . – وينستون تشرشل   لا شك في أننا جميعًا نمر بأيام عصيبة – فلا تشعر بأنك وحدك في هذا الأمر ، فحتى لو كنا نملك كل الحكمة والعقلانية التي في العالم ، لا يعني هذا أننا لن نمر بأيام عصيبة من وقت لآخر . إذا لم يكن شخص ما في مزاج جيد …

    لا تقلق ، كن سعيدًا .  أغنية ” don’t worry be happy ” ، بوبي ماكفيرين   إنه مفهوم بسيط ، ولكن من الصعب التوقف عن القلق . وإن كان القلق لا يورثنا سوى التعاسة ، فإن هذا الأمر قد ينجح ، لذا جربه وانظر إذا ما كان مزاجك سيتغير . الهدف : استمع إلى أغنية سعيدة ومرحة لتعيد مزاجك …

  إما أن تتحكم في اليوم أو أن يتحكم بك اليوم .   – جيم رون   عندما تستيقظ من نومك بمزاج سيء ، حاول دائمًا أن تسعد يومك ؛ لأنك إن لم تفعل ذلك في الوقت المناسب فستبدأ في الشعور بأن يومك بأكمله قد انقلب رأسًا على عقب . صدق أو لا تصدق ، إنك تملك القدرة على تغيير مزاجك وألا تدع …

                                لا تنس أن تتنفس . نولد جميعًا ونحن نعرف كيف نتنفس ، ولكن لسبب ما يكون هو الأمر الأول الذي ننساه خاصة عندما نشعر بالضغط والانشغال . الهدف : ركز على التنفس في مكان هادئ ، فإنه قادر على إحداث فارق كبير في إنارة طريقك …