مواصلة الغضب مثل الإمساك بجمر ملتهب بنية إلقائه على شخص آخر ، ولكنك من يحترق في النهاية .
– حكمة هندية
تعلمت هذا الدرس مرات عديدة خلال حياتي ؛ من الصعب التخلي عن الغضب . إن الغضب والاستياء مشاعر ضارة للغاية لدرجة أنك تضر بنفسك في النهاية . عندما تشعر بالظلم ، من الأفضل أن تواجه هذا بالتسامح والعفو والقبول ، حيث إنه من الأفضل أن تتخلى عن الغضب وإلا فسيظل يزداد حتى يدمرك .
الهدف : دوِّن جميع الأمور التي تشعر بالغضب بشأنها على ورقة ثم احرقها .