أرشيف الوسم : النوم

طرق ضارة أو مؤذية

طرق ضارة أو مؤذية

  عندما نُظهر حبنا ، يفتح العالم ذراعيه من أجلنا .   إنك تحصد ما زرعته في العالم من حولك . ازرع الطاقة الإيجابية وستحصد الإيجابية . يمتلك الحب إمكانية مذهلة لتهدئة أي موقف. حتى وإن تصرف الآخرون بطرق ضارة أو مؤذية ، عندما تقابلها بالحب والتعاطف ، سيكون ردًّا قويًّا عليها . أيًّا كانت النتيجة ، ستعلم أنك ستخلد للنوم في نهاية ...

أكمل القراءة »

توصل إلى التوازن

توصل إلى التوازن

        لن ينجح شيء حتى تفعله . – مايا أنجلو   حتى تتمكن من تطبيق أفضل ما فيك على كل ما تفعله ، يجب عليك أن تظل دائمًا تؤدي بكل ما أوتيت من قوة ، ويعني هذا أن تتأكد من حصولك على قدر كافٍ من النوم والطعام والتمارين الرياضية والتأمل وأن تعتني بنفسك عقلاً وجسدًا و روحًا . نعتقد أحيانًا بأنه علينا ...

أكمل القراءة »

حقق ما ترغب في تحقيقه

حقق ما ترغب في تحقيقه

إن الأمر الوحيد الذي يراود شخصًا نائمًا ، هو الأحلام . – توباك   عليك أن تبذل قصارى ما بوسعك من أجل تحقيق ما ترغب في تحقيقه وإلا لن تتحقق أحلامك ، فلا يمكنك أن تجلس مكانك وتنتظر أمرًا ما أن يحدث . إن الله يكون في عون أولئك الذين يكونون في عون أنفسهم ، وهم فقط من يحقق النجاح . الهدف ...

أكمل القراءة »

نصائح لنوم سليم خلال رمضان

النوم

– ينام الكثيرون خلال رمضان في أوقات متقطعة وغير مناسبة من الليل أو النهار، والكثير منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعد النوم والاستيقاظ , لكن من المهم أن يفكر المرء في كيفية تنظيم أوقات النوم تماشيا مع طبيعة العبادات خلال شهر رمضان. نصائح لنوم سليم خلال رمضان – تجنب التغيير المفاجئ في مواعد النوم عند دخول الشهر الكريم. – ...

أكمل القراءة »

تعرف على نفسك

تعرف على نفسك

  لا تنتظر أن يشعر الآخرون بالسعادة من أجلك ، فإن أية           سعادة تشعر بها عليك أن تصنعها بنفسك .                                                                           ...

أكمل القراءة »

كيف تخلد إلى النوم في ستين ثانية؟

كيف تخلد إلى النوم في دقيقة واحدة

طوّر طبيب أمريكي اندرو طريقة تجعلك تخلد إلى النوم في ستين ثانية، وهي طريقة بسيطة جدا، وتُنفذ من خلال تمارين تُجرى على جهاز التنفس. حين ترغب في النوم، ضع طرف لسانك على باطن اللثة خلف أحد أضراس القواطع ثم تنفس من انفك وأنت تحسب حتى العدد 4. بعدها ثم تنفس من فمك وأنت تحسب حتى العدد 7 ثم أطلق زفيرا من ...

أكمل القراءة »