أرشيف الوسم : المزاج

أيام عصيبة

أيام عصيبة

  إذا كنت ستعبر الجحيم ، فلا تتردد . – وينستون تشرشل   لا شك في أننا جميعًا نمر بأيام عصيبة – فلا تشعر بأنك وحدك في هذا الأمر ، فحتى لو كنا نملك كل الحكمة والعقلانية التي في العالم ، لا يعني هذا أننا لن نمر بأيام عصيبة من وقت لآخر . إذا لم يكن شخص ما في مزاج جيد …

أكمل القراءة »

القلق يورثنا التعاسة

القلق يورثنا التعاسة

    لا تقلق ، كن سعيدًا .  أغنية ” don’t worry be happy ” ، بوبي ماكفيرين   إنه مفهوم بسيط ، ولكن من الصعب التوقف عن القلق . وإن كان القلق لا يورثنا سوى التعاسة ، فإن هذا الأمر قد ينجح ، لذا جربه وانظر إذا ما كان مزاجك سيتغير . الهدف : استمع إلى أغنية سعيدة ومرحة لتعيد مزاجك …

أكمل القراءة »

لا تدع فكرة سيئة تسيطر عليك

لا تدع فكرة سيئة تسيطر عليك

  إما أن تتحكم في اليوم أو أن يتحكم بك اليوم .   – جيم رون   عندما تستيقظ من نومك بمزاج سيء ، حاول دائمًا أن تسعد يومك ؛ لأنك إن لم تفعل ذلك في الوقت المناسب فستبدأ في الشعور بأن يومك بأكمله قد انقلب رأسًا على عقب . صدق أو لا تصدق ، إنك تملك القدرة على تغيير مزاجك وألا تدع …

أكمل القراءة »

التنفس

التنفس

                                لا تنس أن تتنفس . نولد جميعًا ونحن نعرف كيف نتنفس ، ولكن لسبب ما يكون هو الأمر الأول الذي ننساه خاصة عندما نشعر بالضغط والانشغال . الهدف : ركز على التنفس في مكان هادئ ، فإنه قادر على إحداث فارق كبير في إنارة طريقك …

أكمل القراءة »