أرشيف الوسم : التعاسة

القلق يورثنا التعاسة

القلق يورثنا التعاسة

    لا تقلق ، كن سعيدًا .  أغنية ” don’t worry be happy ” ، بوبي ماكفيرين   إنه مفهوم بسيط ، ولكن من الصعب التوقف عن القلق . وإن كان القلق لا يورثنا سوى التعاسة ، فإن هذا الأمر قد ينجح ، لذا جربه وانظر إذا ما كان مزاجك سيتغير . الهدف : استمع إلى أغنية سعيدة ومرحة لتعيد مزاجك ...

أكمل القراءة »

غيِّر تفكيرك ، تتغير حياتك

غيِّر تفكيرك ، تتغير حياتك

     لا تؤجل السعادة .     مررت بوقت كنت أشعر فيه بالكثير من الإحباط والاكتئاب ، وكل ما كنت أريده هو أن أشعر بالسعادة التي عادة ما كنت أبحث عنها خارج نفسي . عندما سمعت مقولة : ” غيِّر تفكيرك ، تتغير حياتك ” ، لم أكن واثقة من صحتها في البداية لأنني كنت ألقي باللوم على  قوى خارجية وأشخاص آخرين ...

أكمل القراءة »

أفصح عن كل ما بداخلك

أفصح عن كل ما بداخلك

من بين الأسباب العديدة لتعاستي التي استمرت أعوامًا طويلة ، أنني لم أتقبل مشاعري وكنت أحاول دائمًا أن أسيطر عليها .   لم أدرك من قبل أن محاولتي المستميتة لأن اظل متحكمة في حياتي أنني كنت أخسر المزيد والمزيد من ذاتي خلال ذلك ، فقد أورثني إدماني حسًّا زائفًا بالتحكم ، وقد كنت غارقة فيه حتى أذنيَّ لدرجة أنني لم أستوعب أن كل يوم ...

أكمل القراءة »

توقف و خذ نفسًا عميقًا

توقف و خذ نفسًا عميقًا

                  أنا ضخم ، أنا أحتوي الكثير من الأمور .                                                                           – ويليام ويتمان من بين الأسباب ...

أكمل القراءة »