مقالات مشابهة

أعراض تدل على ان الشخص عنده إكتئاب

4 أبريل، 2023

ماهو الإضطراب النفسي ؟

4 أبريل، 2023

أجي تفهم علاش خاصك تبقى ساكت قوة الصمت وفن الكلام الصمت لغة العظماء

24 سبتمبر، 2021

          إنك تمتلك القدرة على تغيير حياتك بأكملها من                           خلال تغيير منظورك للحياة قليلاً .

أحيانًا يبدأ يومي بشكل سيئ وأبدأ في الشعور بالإحباط أو اليأس ، وربما أقول لنفسي : انسي الأمر – لقد فسد اليوم ، فأبدأ الشعور بشعور سيء وقد أصاب بالقلق والعدوانية ، الأمر الذي يؤثر على الآخرين من حولي . تعلمت أنه يمكنني أن أبدأ يومي من جديد في أية لحظة ، حيث أجلس بهدوء وأعيد نفسي إلى حالة السعادة ، وأختار أن أغير من منظوري للأمور ، وأخبر نفسي بأن الساعات المتبقية من اليوم ستمتلئ بالنعم والفرص الرائعة . بعد ذلك، أدون قائمة من عشرة أشياء أو أكثر أقدرها في حياتي والتي عادةً ما تعمل على تحسين مزاجي ، وبالتالي يتغير يومي بأكمله .

الهدف : أعدَّ كتيبًا للامتنان اليومي ، ودوِّن فيه عشرة أشياء تشعر بالامتنان تجاهها يوميًّا .